「てんかん」の８割は治る！？治療や発作時の対処方法、生活で気をつけておくことは？

徹夜などで寝不足になると、次の日の仕事の効率が著しく低下することは皆さんも経験したことがあると思います。また、不眠症や過眠症などで日中の仕事がままならない人もいるのではないでしょうか？睡眠の質の低下は、日中の作業効率を著しく低下させることは言うまでもありません。今回、睡眠の質を改善する３つの方法をご紹介します。スポンサーリンク(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push();睡眠の質を改善する方法① 光で睡眠をコントロールする人間は、睡眠と覚醒を繰り返して生きていますが、睡眠のリズムを作っ.

慢性的な疲れの原因を改善する方法）

かずぼーのリハビリ大全慢性的な疲れの原因は副腎疲労かも？改善方法まで解説します 🕒️2016年6月24日

日本では、「副腎疲労」はあまり知られていませんが、医療先進国アメリカでは専門職以外でも広く知られているようです。日本人は性格的にも「我慢」や「気遣い」などで日頃から多大なストレスにさらされています。実は、慢性的な疲れの原因は副腎疲労の可能性があります。今回は、副腎疲労の解説と改善方法をご紹介します。スポンサーリンク(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push();副腎とは副腎は、左右の腎臓の上にちょんと乗る小さな臓器です。引用）東京医科歯科大学より副腎は外側が皮質、内側が髄質と呼ば.

食事面では、アルコールは睡眠の質を低下させることから控えたほうが良いでしょう。

読んでおきたい一冊

posted with ヨメレバ中里信和講談社 2015-05-13

まとめ

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