【クロール】あなたの足(下半身)が沈む理由改善方法水泳

こんなお悩みありませんか？「クロールを泳いでいるときに足（下半身）が沈んでしまう…」改善する方法を元水泳日本代表がご紹介♪

「クロールを泳いでいると沈む…。どうしたら沈まなくなるんだろう？」あなたのクロールはなぜ、沈んでしまうのか？どうすれば沈まなくなるのか？それを改善するための練習方法はないのか？元水泳日本代表がお答えします。.

ステップ1:足（下半身）の沈みを改善するドリル

手を時計でいう30分の位置（30分の角度）に入水させてみましょう。

垂直に手を落とし、 一点入水で30分の位置（角度）に手をさしこむようにしてください。

ステップ2:足（下半身）の沈みを改善するドリル

次のステップは時計でいう、20分の位置（角度）に手を入水させてみましょう⬇︎

注意

① 一旦手を前に入水してから

② 20 分の位置（角度）まで手を下げる のではなく⬇︎ 一点入水で20分の位置（角度）に手をさしこむようにしてください⬇︎

ステップ3:足（下半身）の沈みを改善するドリル

次のステップは時計でいう、15分の位置（角度）に手を入水させてみましょう。

① 一旦手を前に入水してから、② 15分の位置（角度）まで手を下げる のではなく

一点入水で15分の位置（角度）に手をさしこむようにしてください。

ステップ4:足（下半身）の沈みを改善するドリル

入水位置（角度）を、30分（垂直）➡︎20分（ななめ）➡︎15分（水平）にしていきましょう⬇︎

30分（垂直）➡︎20分（ななめ）➡︎15分（水平）にしていく中で、

入水位置が遠くなっていなければ 以前より足が浮きやすくなっているはずです！

足（下半身）の沈みを改善するドリルの動画

少しでも「タメになった！」という方！

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麻生真稔（あそうまさとし）元水泳日本代表→オリンピック挑戦失敗→フリーター→渡米→数々のオリンピックメダリストを育てたコーチから直接水泳のスキルを教わる→帰国後、水泳スクールを起業。確実に上達するinfinity swim methodを考案し、初心者から上級者まで幅広く指導。日本水泳連盟公認コーチ。日本最大級のオンラインスイムスクールも運営しています。