マンバンヘアのやり方完全ガイド｜結び方/セット/整髪/スタイリング剤まで徹底解説！

「マンバンヘアのやり方完全ガイド｜結び方/セット/整髪/スタイリング剤まで徹底解説！」では、初心者でも失敗しないマンバンヘアの作り方から、結び方の種類、時短セット術、おすすめ整髪料、髪を美しく保つケア方法まで網羅的に解説。マンバンヘアを始めたい大人メンズ必見の実践コンテンツが満載です。

「マンバンヘアのやり方完全ガイド｜結び方/セット/整髪/スタイリング剤まで徹底解説！」ということで、７個のコンテンツ「マンバンヘアとは？セット前に知っておきたい基本知識！」「マンバンヘアのやり方/作り方｜基本ステップを徹底解説！」「マンバンヘアの結び方と結ぶ位置のバリエーション！」「マンバンヘアのセット方法｜ノーセットでもキマる？」「マンバンヘアに合うスタイリング剤の選び方！」「マンバンヘアのヘアケア＆整髪＆長持ちの秘訣！」「[Ｑ＆Ａ]マンバンヘアを始める前によくある疑問！」を紹介していきます。

●そもそもマンバンヘアとはどんな髪型なのか？ ●なぜいま多くのメンズに支持されているのか？ ●必要な髪の長さはどれくらいなのか？ ●自分はマンバンヘアに向いているのか？

●マンバンヘアとはどんなヘアスタイル？ 「マンバン（Man Bun）」とは、長めの髪を後頭部や頭頂部でまとめて結ぶメンズ向けヘアスタイルのこと言います。 英語で「Man（男性）」＋「Bun（お団子）」の造語で、欧米のセレブやアーティストの間で人気となり、日本でも数年前からおしゃれなメンズに広がり始めました。

特徴は以下のような点です： ・長い髪をひとまとめに結ぶスタイル ・サイドやバックを刈り上げる or 残すで印象が変化 ・髭やファッションとの組み合わせで男らしさを強調できる ・髪を下ろすとロングスタイルに変化する2WAYヘア

●なぜマンバンヘアが注目されるのか？ マンバンが人気の理由は大きく分けて４つあると考えます。 １．清潔感と色気の両立 顔周りがスッキリ出るため、無精感がなく爽やかに見えます。また首筋やフェイスラインが強調されることで、大人の色気も演出できます。 ２．セットが楽＆時短 ゴム一本で束ねるだけでサマになるので、朝のセット時間を短縮できます。 ３．個性的で差別化できる 日本人男性にとってロングヘアはまだ少数派。そこにマンバンスタイルを取り入れることで、一気に「こなれ感」「おしゃれ感」がアップします。 ４．アレンジ自在の2WAY仕様 結んでスタイリッシュに見せるのはもちろん、髪を下ろせばミディアム～ロングヘア風に。シーンや気分によって雰囲気を変えられます。

●結べる長さの目安とは？ マンバンヘアを結ぶには、「ある程度の髪の長さ」が絶対に必要です。 以下が大まかな目安となります。

●髪はどれくらいの期間で伸びる？ 日本人男性の髪は、「１ヶ月で約１cm程度伸びる」のが一般的です。 仮にベリーショート（5cm程度）からスタートする場合、25cmになるには約１年半～２年かかる計算になります。 途中で整えながらでも良いので、「まずは１年間は伸ばし続ける覚悟」がマンバンヘアへの第一歩です。

●どんな人にマンバンが向いているのか？ 実は、マンバンヘアは「顔型や骨格を選ばないスタイル」としても注目されているんです。 ただし、より映える仕上がりの特徴も存在します。

●髪質との相性も重要 ・直毛/やや硬めの髪質： 束ねやすくまとまりやすい。スタイリング剤で調整しやすい。 ・柔らかい/猫っ毛： ボリュームを出しにくいので、ヘアバームやパーマを活用すると◎。 ・くせ毛/剛毛： 無造作感を活かせるが、広がりやパサつきには注意。オイルで落ち着かせる工夫を。

しかし安心してください。 マンバンヘアは、慣れれば５分以内で完成する簡単ヘアスタイルなんです。 コツを押さえておけば、誰でも自分でセットできるようになります。

●自宅でできるマンバンヘアの作り方（初心者向け） ●必要な道具や整髪アイテムの準備 ●伸ばしながら整える「セルフカット」のポイント

●基本ステップ：マンバンヘアを結ぶ手順 マンバンヘアの基本は、「ポニーテール＋団子結び」です。以下のように手順を追えば、誰でもきれいに結べます。

・手順①：髪全体をとかす まずは髪をブラッシングして絡まりをほどきましょう。ロングヘアの場合は、毛先→中間→根元の順にやさしく。 ・手順②：髪を結ぶ位置に集める お団子の位置を決めて、手ぐしでその場所へ髪を集めます。 結ぶ位置は「高め（頭頂部）」「中間（後頭部中央）」「低め（うなじ付近）」で印象が変わります。 ・手順③：ポニーテールを作る ヘアゴムで普通に一束にまとめます。このとき、ゴムは手首に通しておくと作業がスムーズ。 ・手順④：毛先を抜ききらずに留める 最後のゴム通しで「毛束を全部抜かずに途中で止める」ことで、お団子状になります（輪っか状のマンバンヘア完成）。 ・手順⑤：飛び出した毛先を整える 余った毛先が出てきたら、ゴムに挟む or ピンで留めて整えましょう。少しルーズに垂らしてもOKです。

●コツを押さえて仕上がりＵＰ ・「手ぐし＋ドライヤー」で毛流れを整えてから結ぶとキレイにまとまる ・アホ毛が気になる場合は、ワックスやヘアバームで表面をなでる ・最初から完成形を狙わず、「仮結び」→「微調整」の手順が失敗しにくい

●マンバンヘアに必要な最低限のアイテムとして マンバンヘアをキレイに仕上げるには、以下の道具を準備しておくと便利です：

●スタイリング剤の選び方は次章で詳しく解説！ ・自然派 → ヘアオイル/バーム ・キープ力重視 → グリース/ワックス ・無造作感を出したい → マットワックス少量づかい 髪の状態やシーンに応じて選び分けましょう。

●髪を伸ばしながら整えるには？ マンバンヘアを目指す場合、トップと前髪は基本的に「切らずに伸ばす」のがセオリーです。 しかし、「もみあげ」「襟足」などは整えることで清潔感が保てます。

伸ばし中の整え方（セルフカット例）： ・もみあげ：バリカンやシェーバーでラインを整える程度に ・襟足：ミリ単位で少しずつ短くして首元をスッキリ見せる ・サイド：ツーブロックにして伸ばしかけ感をごまかすのもアリ

●美容師さん（理容師さん）との連携も大切！ 「最終的にマンバンヘアにしたい」と美容師さん（理容師さん）にはっきり伝えておくと、必要な部分を残しながら整えてくれます。

・頼み方の例：「トップは切らず、サイドと後ろだけ軽く整えてください」

このセクションでは、 ●基本の結び方・お団子の作り方 ●高さ・位置による印象の違い ●「結ばないマンバンヘア」とは何か？

●「マンバン＝お団子結び」だけじゃない！ マンバンヘアの基本は、髪を後ろで束ねて「お団子状」にまとめるヘアスタイルになります。 でも実は、「しっかり結ぶ」「ゆるくラフにまとめる」「ねじって丸める」など、細かい結び方の違いで印象が大きく変わってくるんです。

●スタンダードな結び方（輪っか型） １．髪全体をまとめてポニーテール状にする ２．最後のゴム通しで、毛先を引き切らずに途中で止める ３．輪っかのようなお団子（バン）を作る ４．飛び出した毛先はピンで留めるか、ゴムに巻き込んで整える この方法は最も簡単で初心者にもおすすめです。

●ねじりまとめタイプ（上級者向け） １．ポニーテール状にまとめた髪を「ねじりながら」ゴムの周りに巻きつける ２．きつめに巻き終わったらゴムまたはピンで固定する ３．表面を手で整えて完成 このタイプは崩れにくく、タイトでフォーマルな雰囲気に向いています。

●印象に差が出るポイント ・輪っか型：カジュアルでラフな印象（ファッションとの相性◎） ・ねじり型：きっちり感と清潔感が出て仕事やフォーマルシーンにも使える

●結ぶ位置でこんなに変わる！ マンバンヘアの印象を左右するのが「どこで結ぶか」という結ぶ位置の違いになります。 以下にそれぞれの位置ごとの特徴をまとめました。

●高め（トップ～頭頂部） ・アクティブでストリート感が強い ・見た目のインパクトが大きく、海外スタイルに近い ・小顔効果もあり、首元が長く見える ・髭やピアスとの相性抜群 おすすめシーン：「休日」「ストリートコーデ」「個性を出したいとき」

●中間（後頭部の中央あたり） ・最もベーシックな結び位置 ・清潔感とバランスの両立がしやすい ・顔型やファッションを選ばず万能 おすすめシーン：「ビジネスカジュアル」「普段使い」「迷ったらこれ」

●低め（うなじ付近） ・落ち着きがあり、大人っぽい印象 ・結び目が目立ちにくく、髪の流れを活かした自然なスタイルに ・ロングヘア向け（髪が肩につくくらいあると◎） おすすめシーン：「フォーマル」「スーツスタイル」「年齢を重ねたメンズ」

●どの位置が自分に合う？

●「結ばない」マンバンヘア＝ラフで無造作な雰囲気 「結ぶほどの長さがまだない」「あえて結ばずに下ろしたい」 そんなメンズに人気なのが、「結ばないマンバン風スタイル」です。

具体的には： ・センターパートやサイドパート＋マンバン風に仕上げる ・トップだけ結んで、後ろは下ろす「ハーフアップ」型 ・パーマをかけて毛流れと動きを出す

●スタイリングのコツ（結ばない場合） ・ワックスやオイルを使って毛流れを作る ・トップにボリュームを出して「結んだような」立体感を演出 ・髪が耳にかかる程度の長さがあると、アレンジがしやすい

●「結ばない」＝失敗ではない！ 「今日は結ばない」「明日はマンバンでまとめる」 というように、その日の気分やシーンによって柔軟に変えられるのがマンバンヘアの魅力だと言えます。

もしかすると、こんな疑問を持つメンズも多いのではないでしょうか･･･ ・「朝は時間がないけど、簡単に整える方法はある？」 ・「ノーセットでもマンバンヘアって成立する？」 ・「アホ毛や崩れを防ぐにはどうすればいい？」

このセクションでは、そんな疑問に応える形で･･･ ●マンバンヘアの基本的なセット方法 ●忙しいメンズのための「ノーセット風」テクニック ●アホ毛や崩れ対策など細かな仕上げのコツ

●「ただ結ぶだけ」では、もったいない 髪を結ぶだけでも成立するマンバンヘアですが、セットの前処理や毛流れを意識することで、仕上がりにグッと差がつきます。

●基本セット手順[５ステップ] １．髪を濡らす or 湿らせる 寝ぐせやクセを取るため、根元を軽く湿らせるのがポイントです。全体を濡らす必要はありません。 ２．ドライヤーで毛流れを整える 髪を結ぶ方向（後ろ）に向けて、手ぐしやブラシを使いながら乾かしていきます。 ３．整髪料をなじませる ワックスやオイルなどを髪全体に軽くなじませ、まとまり感を出します。少量でＯＫ。 ４．髪をまとめて結ぶ 結びたい位置に髪を集めて、ポニーテール→お団子（バン）に。 ５．微調整＆仕上げスプレー 表面の乱れを整え、アホ毛が出ていればスプレーで軽く押さえます。

●よくある失敗と対策

●「時短でもキマる」マンバンヘアのつくり方 朝の時間がないときでも、最低限のステップだけ押さえておけば、マンバンヘアは十分成立します。

３分でできる「ノーセット風」マンバン術 ・手順１：髪を軽く湿らせる（霧吹きでもＯＫ） ・手順２：手ぐしでまとめ、軽くワックス or オイルを手に伸ばして全体に馴染ませる ・手順３：ゴムで結んで終わり。飛び出した毛先はそのままでもラフ感が出て◎

●セットしない日も「こなれ感」を出すコツ ・キャップや帽子を活用する：サイドが決まりにくい日でも隠せる ・結ぶ位置を低めにする：ラフで抜け感ある印象に ・自然乾燥＋バームで整える：ウェット感を生かしたノーセット風スタイルに ポイント：ノーセットの日ほど「寝ぐせ直し」と「毛流れ調整」だけは忘れずに！

●アホ毛が目立つと清潔感が半減！ マンバンヘアでよくある悩みが「ピンピン出てくるアホ毛」や「昼頃には崩れてくる」こと。 そこで、セット時に役立つ「プロっぽい裏技」を紹介します。

アホ毛対策テクニック ・方法１：オイル or ワックスを指先に少量取り、表面だけ軽くなでる ・方法２：歯ブラシにスプレーを吹きかけてアホ毛部分を整える（ピンポイントで効く！） ・方法３：ハードスプレーを最後に軽く吹きかける（かけ過ぎ注意）

●崩れを防ぐマンバンヘア固定術 ・太め＆強めのゴムを使う（細いと崩れやすい） ・一度仮結びしてから、結び目を締め直す ・湿度が高い日はジェル or グリースで密着感を高める おすすめ：結び目がズレるメンズは「輪ゴム２本使い」や「絡みにくいゴム」もＯＫ

●補足：仕上げスプレーは「ナチュラル系」が好印象 ガチガチに固めるよりも、動きとツヤが残る「ソフトホールド」スプレーがマンバンヘアには向いています。 特にビジネスシーンでは「きっちりしすぎず、まとまっている」くらいがベストだと考えます。

・髪がまとまらない… ・アホ毛が立つ… ・キープ力が弱く崩れてくる… ・ワックスとオイル、どっちがいいの？

●自然なまとまりを求めるメンズには？ ●ガッチリ固めたいメンズに向いているのは？ ●「ツヤ」「ホールド」「香り」など選ぶときの基準は？

●マンバンに使われる主要スタイリング剤５タイプ

●ワックス：万能型で操作性重視 ・初心者におすすめ ・乾いた髪にも使いやすい ・少量を手に広げて、毛先中心に揉み込むだけでOK 注意：使いすぎるとベタつきや重さが出るので「米粒２つ分」くらいから調整を

●ジェル：崩れない清潔感重視に最適 ・一度固まるとガチッとホールド ・湿気にも強く、真夏でも崩れにくい ・シャープで凛々しい印象を演出できる 注意：固まり始める前に素早く整える必要あり

●バーム/オイル：ナチュラル派＆大人の余裕スタイルに ・手ぐしだけでまとめたい日にも使える ・髪を下ろしたときのツヤ出しにも兼用できる ・ヘアケア効果もあるため髪を伸ばしているメンズに◎

●グリース＆水性ポマード：マンバンヘア愛好家に結構人気！ 近年、マンバンスタイルと特に相性が良いとされているのが、グリースや水性ポマードだと言われます。

●グリースの特徴 ・ウェットなツヤ感を強調できる ・適度なホールド力で自然にまとめられる ・洗い流しやすく、毎日のスタイリングに使いやすい

マンバン＋フェード or 髭スタイルに抜群の相性！

●水性ポマードの魅力 ・ジェルより柔らかく、ワックスよりツヤ感強め ・バーバースタイルのマンバンヘアには最適 ・香り付きタイプも多く、気分が上がると好評

●注意点と活用法 ・グリースはつけすぎに注意！指先に少し取って薄く伸ばすのが基本 ・ワックスと混ぜてカスタマイズするメンズも多い（例：グリース7：ワックス3）

●「ベタつきたくない」「髪を傷めたくない」メンズにおすすめ ワックスやジェルを使いたくないメンズには、ヘアオイル or バーム仕上げが最適です。

●ヘアオイルの効果と使い方 ・毛先のまとまり＆保湿 ・手ぐしで結ぶだけでもツヤとこなれ感が出る ・髪を伸ばしているメンズは日常のヘアケアとしても活用可

●おすすめシーン ・休日のラフなスタイル ・オフィスでも自然に見せたいとき ・ダウンスタイルと兼用したい2WAY派

●ワックスなしでもキマるコツ ・髪質が柔らかいメンズやクセ毛のメンズは、バームだけでも形が出やすい ・毛流れを意識してドライヤー＆手ぐしで整えるだけで十分仕上がる ・最後にコームor指先で表面をなでると整った印象に

「どれを選べばいいかわからない…」というメンズは、まずはナチュラル系（オイル or グリース）から試して、慣れてきたら自分の求める質感に合わせて使い分けてみましょう。

せっかく時間をかけて髪を伸ばしても、 ・パサついてツヤがない… ・結び目が崩れる… ・毛先が傷んでボサボサ… そんな状態では理想のマンバンヘアには届きません。

このセクションでは、 ●髪を健康に育てる「日常ケア」 ●スタイリングを整える「整髪ルーティン」 ●結んだ状態を美しく「長持ちさせる」ための工夫 についてまとめてみましたので良かったら参考にしてください。

●清潔感の基本は「頭皮と髪のケア」から 髪の美しさは、頭皮の状態で決まると言っても過言ではありません。特にロングヘアに近づくほど、皮脂や汚れの蓄積が目立ちやすくなります。

●毎日のシャンプーで意識したいこと ・指の腹で頭皮をしっかりマッサージしながら洗う ・洗浄力が強すぎないアミノ酸系シャンプーがおすすめ ・すすぎ残しは厳禁！トリートメントも毛先だけに

●おすすめのケア習慣

●ドライヤーを制する者は、マンバンヘアを制す！ ただ乾かすだけでなく、「毛流れ」「まとまり」「ツヤ感」はすべてドライヤーの使い方にかかっていると言っても言い過ぎではありません。どんなヘアスタイルでも、ドライヤーのかけ方で８割決まると言われるくらいです。

●基本のドライヤー術 １．髪全体を軽くタオルドライ ２．根元から風を当て、後ろ方向にブラシ or 手ぐしでとかしながら乾かす ３．８割乾いたら「冷風」に切り替えてツヤを閉じ込める

●ブローで清潔感アップ！ ・おでこ周りやサイドは浮きやすいので、しっかり押さえるようにブロー ・結ぶ方向に向けて毛流れをクセ付けすると、まとめやすくなる ・前髪や表面は「ツヤ出しオイル」を少量つけると質感UP

●持続力のある整髪がマンバンヘアには不可欠 せっかくキマっても、時間が経つと… ・お団子が崩れる ・毛束が浮いてくる ・アホ毛がぴょんぴょん出てくる こうならないために、スタイリング剤は「目的別」に使い分けるのがコツだと考えます。

●崩れ防止の整髪ルール

●整髪の小ワザ ・スプレーはブラシ or 手に吹きかけてから使うと自然な仕上がりに ・一度結んだあとに「手ぐしで毛束を整える」とまとまり感が出る ・結び目に余ったオイルを少量塗ると「乾燥＆ほつれ」予防になる

●＋α：マンバン用の「メンテナンスグッズ」も活用 ・ノンシリコンシャンプーで髪に優しく ・絡みにくいヘアゴム or スプリングゴム ・洗い流さないトリートメントは朝も使える！

●「不器用でも大丈夫？」 ●「結び方でハゲたりしない？」 ●「おすすめアイテムはある？」

【Ａ】結論から言えば、誰でもできます！ マンバンヘアの魅力は、「結ぶだけでキマる」というシンプルさにあります。 美容師さん（理容師さん）のような高度な技術は必要なく、基本さえ押さえれば不器用なメンズでも十分にセットは可能です。

●最初は時間がかかってもOK ・慣れるまでは鏡の前で３～５分かけても問題なし ・まずは「ポニーテールを結ぶ→輪っか状に止める」だけでOK ・鏡を２つ使って後ろ姿もチェックするともう完璧

●上達のコツはルーティン化 ・「ドライヤー」→「整髪料」→「結ぶ」という流れをルーティンに ・ゴムは毎回同じものを使うとテンポがつかみやすい ・最初は「低めの位置」から始めると結びやすい

【Ａ】結び方やケアを間違えると、髪や頭皮に負担がかかることもあります。 ただし、正しい方法と道具を使えばダメージを最小限に抑えられます。

●髪が痛みやすいNGポイント ・ゴムをきつく巻きすぎる ・毎回同じ場所を結び続ける ・濡れた状態で強く引っ張って結ぶ ・結び目を外すときに無理やり引っ張る

●ダメージを防ぐ工夫

【Ａ】初心者でも扱いやすいアイテムとは？ これからマンバンヘアに挑戦したいメンズにおすすめしたいのが、以下の３つの必携アイテムです。

●アイテム①：絡みにくいヘアゴム（ブラック or ナチュラルカラー） ・髪を傷めずスムーズに結べる ・太さがある方が安定感◎ ・「１本ゴムでおしゃれ感が変わる」との声もあり

●アイテム②：ヘアバーム or グリース（初心者向け整髪料） ・扱いやすくて洗い流しやすい ・少量で自然なツヤとまとまりを出せる ・ヘアセットが苦手でも「それっぽくキマる」アイテム

●アイテム③：使いやすいコーム（折りたたみ式が便利） ・表面を整えるだけで清潔感が段違い ・かばんやポーチに入れて持ち歩きできる ・出先での乱れ直しにも便利

●アイテの選ぶポイントは「無理なく毎日使えるか」 ・セットが億劫にならない ・手に取りたくなる使用感や香り ・ワンステップで整う操作性 あなたの生活スタイルに合った「続けられるアイテム」が最適です。

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まとめ

「マンバンヘアのやり方完全ガイド｜結び方/セット/整髪/スタイリング剤まで徹底解説！」について紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。

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