更年期の不快感、吐き気、胃のムカムカ、乗り物酔いが消える！手首のツボ「内関」の押し方
更年期の不快感、吐き気、胃のムカムカ、乗り物酔いが消える！手首のツボ「内関」の押し方

更年期の不快感、吐き気、胃のムカムカ、乗り物酔いが消える！手首のツボ「内関」の押し方

更年期諸症状のうち、ムカムカイライラ、胃腸あたりの膨満感、吐き気を感じることがあります。その時にはこのツボ！ふだん、胃のあたりが気持ち悪い時にもこのツボがオススメです。昔から私、乗り物酔いしやすいのよねーという方。遠足のときのバス、釣りやクジラウォッチングの船ではずっと気持ち悪かったーという方。効果抜群のツボがあります！実は、「船酔い防止リストバンド」というツボ押しのグッズまであったりします。

気が詰まったり少なすぎたり、ツボ周辺がコリコリに固かったり、逆にヘナっと弱くなったり。不調が生じたらツボ刺激でからだを整えましょう！ かんたんな刺激で体調を整えることもできるのがツボの良いところ。とても効果があります。 ツボを刺激する療法として、指圧、鍼灸などがありますが、自宅でも気軽に押して気軽に押したり、叩いたり、温めたり。体調を効果的に整えることができます。今回は筆者が実際に効果を感じたツボをご紹介いたします！

お腹のはり、膨満感、ガスが溜まる 生理痛、更年期諸症状、ムカムカ、おもダルさ 目の充血 自律神経の調整 消化器系の不調、吐き気、 乗り物酔い、車酔い 心身のトラブル 精神の不安定、不安感 喉の痛み 二日酔い 天気痛、気候病 様々な体調不良の症状 (ストレスが関係する)胃腸の不調、不快感、痛み 胸やけ、胸の痛み、圧迫感 イライラ、ヒステリー 動悸、めまい 更年期の不安、不眠、精神安定 ふらつき 胸の圧迫感、痛み

Photo by Naomi Nishikawa

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乗り物酔いグッズは「シーバンド」「マタニティバンド」という名前で検索してみてください。 内関のツボは温めても気持ち良いです。睡眠不足の方は就寝前に温水で手首までをゆっくり洗い温めると深く眠れますよ。 身体の5つの首(両手首、両足首、首の根元)は冷やさない事！ おばあちゃんの知恵です！内関のツボを温めましょう。

西川尚美 サンディエゴでヨガに出会う。現在オンラインクラスでブレスワーク、陰ヨガ、瞑想、指導者養成講座を開講している。インサイトヨガのサラパワーズ氏、陰ヨガ創始者ポール・グリリー氏に師事。マインドフルネス陰ヨガ指導者養成講座 開講中。YYTT500、全米アライアンス RYT500認定講師 、介護予防運動指導員 著書「朝ヨガ夜ヨガ」宝島社 DVD「陰ヨガ for beauty & healing」

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〈体験談〉吐き気が止まらず人前で吐いたことも…彼女が見つけた、しんどさの対処法は #更年期ing 更年期症状には、ホットフラッシュのように明確なものもあれば、もともとあった不調が悪化するというような、ちょっとわかりにくいものも。今回インタビューした山口千奈津さん（52歳・仮名）は後者のタイプだったため、体の不調が更年期のせいなのか、他の理由があるのか判断がつきにくかったそう。その具体的な症状や、辛い時期の切り抜け方についてうかがいました。

【ただ押すだけで元気復活！】腰が重い、ダル重、倦怠感の更年期症状に効く「関元兪のツボ」押し方 ツボとは東洋医学の考えに基づいて、体内に存在するとする経絡（けいらく）という「気の流れる川」上に存在する経穴（けいけつ）のこと。「気の出入り口」の役割があります。経穴は、気の川の重要なポイントで、経絡上の気血流を管理するといわれます 。気が詰まったり、少なすぎたり、多すぎたりするとツボ周辺が硬くコリコリになったり、ヘナっと弱くなったりという現象が生じます。今回は筆者が実際にものすごく効果を感じたツボをご紹介いたします！

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