Amy Cuddy: Your body language may shape who you are
TEDGlobal 2012Amy Cuddy: Your body language may shape who you areエイミー・カディ 「ボディランゲージが人を作る」Filmed: 2012-06-26Readability: 3.356,233,256 views私たちのするボディランゲージは、自分に対する他の人の見方に影響しますが、自分自身の見方にも影響します。社会心理学者のエイミー・カディは、自信のないときでも自信に溢れる「力のポーズ」を取ることで、脳内のテストステロンやコルチゾールのレベルが変化し、成功できる見込みも変わるのだと言います。Amy Cuddy - Social psychologistAmy Cuddy’s research on body language reveals that we can change other people’s perceptions — and perhaps even our own body chemistry — simply by changing body positions. Full bioDouble-click the English transcript below to play the video.
00:16So I want to start開始 by offering募集 you a free無料07072798皆さんに ひとつ無料で00:19no-tech無技術 life hackハック,135052624技術不要の人生術をお教えしましょう00:22and all it requires要求する of you is this:261292621姿勢を２分間00:24that you change変化する your posture姿勢 for two minutes分.387504187変えるだけでいいんです00:28But before I give it away, I want to ask尋ねる you to right now4129373424ただその前に自分の体を今00:32do a little audit監査 of your body体 and what you're doing with your body体.5163613593どんな風にしているか確認していただきたいと思います00:35So how manyたくさんの of you are sortソート of making作る yourselvesあなた自身 smaller小さい?6199542415体を小さく縮こめている人はどれくらいいますか？00:38Maybe you're hunching穿刺, crossing交差点 your legs足,7223692721背中を丸める脚を組む00:40maybe wrappingラッピング your ankles足首.825090924足首を絡める00:41Sometimes時々 we holdホールド onto〜に our arms武器 like this.9260143739あるいは腕をしがみつくようにする00:45Sometimes時々 we spread普及 out. (Laughter笑い)10297533671それから逆に 体を大きく広げることもあります (笑)00:49I see you. (Laughter笑い)11334242272やっている人いますね (笑)00:51So I want you to pay支払う attention注意 to what you're doing right now.12356962515今 自分がどんな風にしているかに注意を払ってください00:54We're going to come back to that in a few少数 minutes分,13382112214後でその話をしますけど00:56and I'm hoping望んでいる that if you learn学ぶ to tweak微調整する this a little bitビット,14404253392それを少し変えるだけで00:59it could significantly有意に change変化する the way your life unfolds展開する.15438173636人生を大きく変えられる可能性があるんです01:03So, we're really fascinated魅惑的な with body体 language言語,16474534524私たちはボディランゲージに目を引かれます01:07and we're particularly特に interested興味がある17519771959特に他の人のボディランゲージに01:09in other people's人々の body体 language言語.18539361964興味を引かれます01:11You know, we're interested興味がある in, like, you know — (Laughter笑い) —19559004221私たちは 何かこういうぎこちないやり取りとか (笑)01:16an awkward厄介な interactionインタラクション, or a smileスマイル,20601214398笑顔とか 蔑んだ視線に関心を向けます01:20or a contemptuous軽蔑的な glance一目, or maybe a very awkward厄介な winkウィンク,21645194232あるいはぎこちないウインクだとか01:24or maybe even something like a handshakeハンドシェーク.22687513238握手なんかもそうです01:27Narratorナレーター: Here they are arriving到着 at Number数 10, and look at this23719892678十番地に着きました01:30lucky幸運な policeman警官 gets取得 to shake振る hands手 with the President大統領24746672676ラッキーな警官がアメリカ大統領と01:33of the Unitedユナイテッド States州. Oh, and here comes来る25773432488握手を交わします01:35the Primeプライム Minister大臣 of the — ? No. (Laughter笑い) (Applause拍手)26798314927それに英国首相とも･･･しません01:40(Laughter笑い) (Applause拍手)27847582088(笑いと拍手)01:42Amyエイミー Cuddy泥棒: So a handshakeハンドシェーク, or the lack欠如 of a handshakeハンドシェーク,28868464294握手するかしないかというだけのことが01:47can have us talking話す for weeks週 and weeks週 and weeks週.29911402524何週間も話題にされBBCや01:49Even the BBCBBC and The New新しい Yorkヨーク Timesタイムズ.30936642140ニューヨーク・タイムズまで取り上げます01:51So obviously明らかに when we think about nonverbal非言語 behavior動作,31958043951ですからボディランゲージ —私たち社会科学者は01:55or body体 language言語 -- but we call it nonverbals無意味 as socialソーシャル scientists科学者 --32997553388「非言語行動」と呼んでいますが01:59it's language言語, so we think about communicationコミュニケーション.331031432880それもまた一種の言葉コミュニケーションなんです02:01When we think about communicationコミュニケーション, we think about interactionsインタラクション.341060232427コミュニケーションは人と人との交流です02:04So what is your body体 language言語 communicatingコミュニケーション to me?351084502839相手のボディランゲージは自分に何を伝えているのか？02:07What's mine鉱山 communicatingコミュニケーション to you?361112892266自分のボディランゲージは相手に何を伝えているのか？02:09And there's a lot of reason理由 to believe that this is a valid有効な371135554218ボディランゲージをそのように見るのは妥当だと信ずべき理由がたくさんあります02:13way to look at this. So socialソーシャル scientists科学者 have spent過ごした a lot381177732535ボディランゲージの効果やそれが人の判断に02:16of time looking at the effects効果 of our body体 language言語,391203083392もたらす影響を社会科学者は02:19or other people's人々の body体 language言語, on judgments判断.401237002509多くの時間をかけて研究してきました02:22And we make sweeping掃く judgments判断 and inferences推論 from body体 language言語.411262093439人はボディランゲージから大まかな判断や推測をします02:25And those judgments判断 can predict予測する really meaningful意味のある life outcomes結果421296483990そしてその判断が人生において大きな意味を持つ場面 —02:29like who we hire雇う or promote促進する, who we ask尋ねる out on a date日付.431336383793誰を採用し 誰を昇進させ 誰をデートに誘うかといったときに 大きく影響するんです02:33For example例, Naliniナリーニ Ambadyアンバディ, a researcher研究者 at Tuftsタフト University大学,441374314685たとえばタフツ大学のナリニ・アンバディは02:38showsショー that when people watch 30-second soundless無音 clipsクリップ451421164472医者と患者の間の実際のやり取りを撮した02:42of realリアル physician-patient医師 - 患者 interactionsインタラクション,46146588302430秒の無音のビデオを見ただけで02:45their彼らの judgments判断 of the physician's医師 niceness素敵471496122833医者が訴えられることになるかどうかを02:48predict予測する whetherかどうか or not that physician医師 will be sued訴えた.481524452637その医者の感じ良さから予想できることを示しました02:50So it doesn't have to do so much with whetherかどうか or not491550822194医者の能力自体はあまり関係がなく02:53that physician医師 was incompetent無能な, but do we like that person人501572762145その人が好きかどうか02:55and how they interacted相互作用する?511594212696患者との接し方がどうかの方が大きいんです02:58Even more dramatic劇的, Alexアレックス TodorovTodorov at Princetonプリンストン has shown示された521621172935もっと劇的な例では プリンストンのアレックス・トドロフは03:00us that judgments判断 of political政治的 candidates'候補者は、 faces顔531650523677候補者の顔を１秒見ての判断によって03:04in just one second二番 predict予測する 70 percentパーセント of U.S. Senate上院541687294587議員選や州知事選の結果を 70%の精度で03:09and gubernatorial知事 raceレース outcomes結果,551733163231予測できることを示しました03:12and even, let's go digitalデジタル,561765472222デジタルな世界でさえ03:14emoticons顔文字 used well in onlineオンライン negotiations交渉571787694145顔文字をうまく使うことで03:18can lead鉛 to you claim請求 more value値 from that negotiationネゴシエーション.581829142832ネット上での話を有利に進められます03:21If you use them poorly不完全に, bad悪い ideaアイディア. Right?591857463223でもまずい使い方をすると酷い結果にもなります03:24So when we think of nonverbals無意味, we think of how we judge裁判官601889692897私たちが他の人をどう判断し他の人が私たちをどう判断するかに03:27othersその他, how they judge裁判官 us and what the outcomes結果 are.611918663102非言語的な部分が影響するのは分かりますが03:30We tend傾向がある to forget忘れる, thoughしかし, the other audience聴衆621949681880私たちが忘れがちなのは03:32that's influenced影響を受け by our nonverbals無意味, and that's ourselves自分自身.631968483675自分の非言語行動に影響されるのは他人だけでなく 自分もだということです03:36We are alsoまた、 influenced影響を受け by our nonverbals無意味, our thoughts思考642005233213私たちの考えや感情や 生理は03:39and our feelings感情 and our physiology生理.652037362363自分の非言語行動の影響を受けるのです03:41So what nonverbals無意味 am I talking話す about?662060993063どういった非言語行動を問題にしているのかですが03:45I'm a socialソーシャル psychologist心理学者. I study調査 prejudice偏見,672091622943私は社会心理学者で偏見の研究をしていて03:48and I teach教える at a competitive競争する businessビジネス school学校,682121052727競争意識の強いビジネススクールで教えています03:50so it was inevitable必然的 that I would become〜になる interested興味がある in powerパワー dynamicsダイナミクス.692148324484そのため 人の力関係に興味を持つようになりました03:55I becameなりました especially特に interested興味がある in nonverbal非言語 expressions表現702193163812特に非言語的な力や支配の表現に03:59of powerパワー and dominance支配.712231282003関心があります04:01And what are nonverbal非言語 expressions表現 of powerパワー and dominance支配?722251312658力や支配の非言語表現がどんなものかというと04:03Well, this is what they are.732277892164こういうものです04:05So in the animal動物 kingdom王国, they are about expanding拡大する.742299532878動物の世界では体を広げます04:08So you make yourselfあなた自身 big大きい, you stretchストレッチ out,752328313010自分を大きく見せ体を伸ばし04:11you take up spaceスペース, you're basically基本的に opening開ける up.762358412941広い空間を占めようとし04:14It's about opening開ける up. And this is true真実772387822990要は 広げるというのが基本です04:17across横断する the animal動物 kingdom王国. It's not just limited限られた to primates霊長類.782417723760これは霊長類だけでなく動物の世界に広く共通しています04:21And humans人間 do the same同じ thing. (Laughter笑い)792455323420人間もまた同じことをします (笑)04:24So they do this bothどちらも when they have powerパワー sortソート of chronically慢性的に,802489523711これは力を持った人が絶えずしているという面もあれば04:28and alsoまた、 when they're feeling感じ powerful強力な in the moment瞬間.812526633001力を感じる瞬間にするという面もあります04:31And this one is especially特に interesting面白い because it really showsショー us822556642905これの特に興味深い点は04:34how universalユニバーサル and old古い these expressions表現 of powerパワー are.832585694189この力の表現がいかに古くからあって普遍的かということです04:38This expression表現, whichどの is known既知の as pride誇り,842627582599この誇らしさの表現に関しては04:41Jessicaジェシカ Tracyトレーシー has studied研究した. She showsショー that852653573048ジェシカ・トレーシーによる研究があります04:44people who are bornうまれた with sight視力862684052112運動競技で勝ったときには04:46and people who are congenitally先天的に blindブラインド do this872705172941目の見える人も生まれつき盲目の人も04:49when they win勝つ at a physical物理的 competitionコンペ.882734582314同じように このポーズをするのが分かりました04:51So when they crossクロス the finish仕上げ lineライン and they've彼らは won勝った,892757721978ゴールラインを切って勝利したとき04:53it doesn't matter問題 if they've彼らは never seen見た anyone誰でも do it.902777502111他の人がそうするのを見たことがあるかに関係なく04:55They do this.912798611086こんな風にするんです04:56So the arms武器 up in the V, the chin顎 is slightly少し lifted持ち上げられた.922809473443腕をVの字に突き上げあごをやや前に突き出します05:00What do we do when we feel powerless力のない? We do exactly正確に932843902544一方で 無力だと感じる時はどうでしょう？05:02the opposite反対の. We close閉じる up. We wrapラップ ourselves自分自身 up.942869344050ちょうど逆のことをします縮こまり 体を丸め05:06We make ourselves自分自身 small小さい. We don't want to bumpバンプ into the person人 next次 to us.952909843464小さくなります他の人と接触すまいとします05:10So again, bothどちらも animals動物 and humans人間 do the same同じ thing.962944483041この場合も 人と動物は同じようにします05:13And this is what happens起こる when you put together一緒に high高い972974893080この写真は 強い力と弱い力が05:16and low低い powerパワー. So what we tend傾向がある to do983005692311一緒になった場合です05:18when it comes来る to powerパワー is that we complement補体 the other'sその他の nonverbals無意味.993028804368力に関して人は 相手の非言語行動を補完しようとします05:23So if someone誰か is beingであること really powerful強力な with us,1003072482431すごく力を持った人が一緒にいるとき05:25we tend傾向がある to make ourselves自分自身 smaller小さい. We don't mirror鏡 them.1013096792225私たちは体を小さくします05:27We do the opposite反対の of them.1023119042033同じようにではなく逆のことをするんです05:29So I'm watching見ている this behavior動作 in the classroom教室,1033139373199教室の中でこういう行動を観察していて気付くことがあります05:33and what do I notice通知? I notice通知 that MBAMBA students学生の1043171366786MBAの学生の間では多岐にわたる05:39really exhibit示す the full満員 range範囲 of powerパワー nonverbals無意味.1053239223004非言語的な力の表現が見られます05:42So you have people who are like caricatures似顔絵 of alphasアルファ,1063269262468群れのボスを絵に描いたような人たちがいて05:45really coming到来 into the roomルーム, they get right into the middle中間 of the roomルーム1073293942990授業の始まる ずっと前に教室に来てど真ん中に陣取ります05:48before classクラス even starts開始する, like they really want to occupy占める spaceスペース.1083323843932その場を支配しようとでも言うかのようです05:52When they sit座る down, they're sortソート of spread普及 out.1093363161889そして席に座ると体を大きく広げます05:54They raise上げる their彼らの hands手 like this.1103382052132手を挙げる時もこんな感じです05:56You have other people who are virtually事実上 collapsing崩壊する1113403372635教室に入ってくるとき05:58when they come in. As soonすぐに they come in, you see it.1123429722324萎縮しているように見える人もいます06:01You see it on their彼らの faces顔 and their彼らの bodies体, and they sit座る1133452962538顔にも体にも表れています06:03in their彼らの chair椅子 and they make themselves自分自身 tiny小さな,1143478341986席に座り体を小さくします06:05and they go like this when they raise上げる their彼らの handハンド.1153498203149手を挙げるときもこんな感じです06:08I notice通知 a coupleカップル of things about this.1163529691677これについて気付くことが２つあります06:10One, you're not going to be surprised驚いた.1173546461737１つは 驚くことでもありませんが06:12It seems思われる to be related関連する to gender性別.1183563832344性別に関係があるようだということです06:14So women女性 are much more likelyおそらく to do this kind種類 of thing than men男性.1193587275465女性は男性よりもこんな姿勢を取りがちです06:20Women女性 feel chronically慢性的に lessもっと少なく powerful強力な than men男性,1203641922586女性は概して男性より力がないと感じているので06:22so this is not surprising驚くべき. But the other thing I noticed気づいた is that1213667783955驚くことでもないでしょうでも もう１つ気付くのは06:26it alsoまた、 seemed見えた to be related関連する to the extentエクステント to whichどの1223707332845どれほど積極的に授業に参加しているかにも06:29the students学生の were participating参加する, and how well they were participating参加する.1233735783681ある程度関係しているということです06:33And this is really important重要 in the MBAMBA classroom教室,1243772592582これはMBAの教室では特に重要なことで06:35because participation参加 countsカウント for halfハーフ the gradeグレード.1253798412681成績の半分は授業中の発言によって評価されるからです06:38So businessビジネス schools学校 have been struggling苦しい with this gender性別 gradeグレード gapギャップ.1263825224473ビジネススクールは 男女間の成績のギャップという問題を抱えています06:42You get these equally均等に qualified修飾された women女性 and men男性 coming到来 in1273869953272元々同じくらいの資質があっても06:46and then you get these differences相違 in grades成績,1283902671996男女で成績に差が付いてしまうんですが06:48and it seems思われる to be partly部分的に attributable帰属 to participation参加.1293922633260これはある部分 授業への参加姿勢によるものです06:51So I started開始した to wonderワンダー, you know, okay,1303955233023だから私は考えるようになりました06:54so you have these people coming到来 in like this, and they're1313985462524授業に積極的に参加するこんな感じの学生がいますが06:56participating参加する. Is it possible可能 that we could get people to fake偽 it1324010703671それを形だけでも真似したならもっと積極的に07:00and would it lead鉛 them to participate参加する more?1334047411972参加できるようになるのだろうか？07:02So my mainメイン collaborator協力者 Danaダナ Carneyカーニー, who'sだれの at Berkeleyバークレー,1344067134665バークレー校にいる共同研究者のデーナ・カーニーと私は07:07and I really wanted to know, can you fake偽 it tillまで you make it?1354113783555フリをしているうちに できるようになるものなのか知りたいと思いました07:10Like, can you do this just for a little while and actually実際に1364149333030しばらくの間見かけを繕っていたら07:13experience経験 a behavioral行動的 outcome結果 that makes作る you seem思われる more powerful強力な?1374179633823実際に力強い行動をするようになるのだろうか？07:17So we know that our nonverbals無意味 govern支配する how other people1384217863552他の人が自分をどう思い どう感じるかは非言語行動による部分が大きい07:21think and feel about us. There's a lot of evidence証拠.1394253381693というのは分かっていて沢山の証拠があります07:22But our question質問 really was, do our nonverbals無意味1404270313112私たちの疑問は 自分で自分のことをどう思い どう感じるかも07:26govern支配する how we think and feel about ourselves自分自身?1414301433110非言語行動に大きく依存するのかということです07:29There's some evidence証拠 that they do.1424332532690そう思われる証拠がいくつかあります07:31So, for example例, we smileスマイル when we feel happyハッピー,1434359434636たとえば 私たちは楽しいときに笑います07:36but alsoまた、, when we're forced強制された to smileスマイル1444405792178でも割り箸を 口にこんな風に挟んで07:38by holdingホールディング a penペン in our teeth歯 like this, it makes作る us feel happyハッピー.1454427574415無理に笑顔を作っても楽しい気持ちになります07:43So it goes行く bothどちらも ways方法. When it comes来る to powerパワー,1464471723081両方向なんです力についても同じで07:46it alsoまた、 goes行く bothどちらも ways方法. So when you feel powerful強力な,1474502535215力強く感じる時07:51you're more likelyおそらく to do this, but it's alsoまた、 possible可能 that1484554683386こんな風に 大きく振る舞いがちですが07:54when you pretendふりをする to be powerful強力な, you are more likelyおそらく1494588545606でも力に溢れたフリをするだけでも08:00to actually実際に feel powerful強力な.1504644602428力強くなったように感じるんです08:02So the second二番 question質問 really was, you know,1514668883060それで２番目の疑問は08:05so we know that our minds心 change変化する our bodies体,1524699482583心が体に変化を及ぼすのは分かりますが08:08but is it alsoまた、 true真実 that our bodies体 change変化する our minds心?1534725314417体もまた心に変化を及ぼすのかということです08:12And when I say minds心, in the case場合 of the powerful強力な,1544769482727この力強さの文脈において心と言うとき08:15what am I talking話す about?1554796751372何を指しているのかというと08:16So I'm talking話す about thoughts思考 and feelings感情1564810472166思考や感覚 それに08:19and the sortソート of physiological生理学的 things that make up our thoughts思考 and feelings感情,1574832133455思考や感覚を生み出すある種の生理的なもの08:22and in my case場合, that's hormonesホルモン. I look at hormonesホルモン.1584866683208私の場合は特に ホルモンに注目しています08:25So what do the minds心 of the powerful強力な versus対 the powerless力のない1594898763103力溢れる心と 無力な心というのは08:28look like?1604929791231どんな風のものでしょう？08:30So powerful強力な people tend傾向がある to be, not surprisingly驚くほど,1614942104296力溢れる人は当然のこととして08:34more assertive積極的な and more confident自信を持って, more optimistic楽観的.1624985064224より断定的で 自信を持ち楽天的です08:38They actually実際に feel that they're going to win勝つ even at gamesゲーム of chanceチャンス.1635027302999運任せのゲームにおいてさえ勝てると感じています08:41They alsoまた、 tend傾向がある to be ableできる to think more abstractly抽象的な.1645057294179それにまた抽象的に考える傾向があります08:45So there are a lot of differences相違. They take more risksリスク.1655099082606よりリスクを取ります08:48There are a lot of differences相違 betweenの間に powerful強力な and powerless力のない people.1665125142853力溢れる人と無力な人には多くの違いがあります08:51Physiologically生理学的に, there alsoまた、 are differences相違 on two1675153673292生理的にも ある重要な２つのホルモンに違いが見られます08:54keyキー hormonesホルモン: testosteroneテストステロン, whichどの is the dominance支配 hormoneホルモン,1685186594065支配性のホルモンであるテストステロンと08:58and cortisolコルチゾール, whichどの is the stress応力 hormoneホルモン.1695227243663ストレスのホルモンであるコルチゾールです09:02So what we find is that1705263873337霊長類の群れの中で09:05high-powerハイパワー alphaアルファ males男性 in primate霊長類 hierarchies階層1715297243839力を持つボスはテストステロンが多く09:09have high高い testosteroneテストステロン and low低い cortisolコルチゾール,1725335633198コルチゾールが少ないですが09:12and powerful強力な and effective効果的な leaders指導者 alsoまた、 have1735367613526力強く有能なリーダーもまた09:16high高い testosteroneテストステロン and low低い cortisolコルチゾール.1745402872255テストステロンが多くコルチゾールが少ないのです09:18So what does that mean? When you think about powerパワー,1755425422303これは何を意味するのでしょう？09:20people tended傾向がある to think only about testosteroneテストステロン,1765448452425力について考えるとき みんなテストステロンに目を向けます09:23because that was about dominance支配.1775472701788何しろ支配性を司るものですから09:24But really, powerパワー is alsoまた、 about how you react反応する to stress応力.1785490583470しかし力というのは ストレスへの反応にも現れます09:28So do you want the high-powerハイパワー leaderリーダー that's dominant支配的,1795525283129支配的な力を持つテストステロン溢れるリーダーが09:31high高い on testosteroneテストステロン, but really stress応力 reactive反応性の?1805556572742ストレスに過敏なことを期待するでしょうか？09:34Probably多分 not, right? You want the person人1815583992335違うでしょう09:36who'sだれの powerful強力な and assertive積極的な and dominant支配的,1825607342284力強く 断定的 支配的であり09:38but not very stress応力 reactive反応性の, the person人 who'sだれの laid敷かれた back.1835630183688ストレスに動じないどっしりとした人を期待するはずです09:42So we know that in primate霊長類 hierarchies階層, if an alphaアルファ1845667066232霊長類の群れにおいて09:48needsニーズ to take over, if an individual個人 needsニーズ to take over1855729383691ある個体が突然ボスの役割を09:52an alphaアルファ role役割 sortソート of suddenly突然,1865766292557引き継ぐことになったとき09:55within以内 a few少数 days日々, that individual's個人の testosteroneテストステロン has gone行った up1875791863111数日内に その個体のテストステロンの値は大きく上昇し09:58significantly有意に and his cortisolコルチゾール has dropped落とした significantly有意に.1885822973505コルチゾールの値は大きく下がります10:01So we have this evidence証拠, bothどちらも that the body体 can shape形状1895858023041だから少なくとも表面的なレベルで10:04the mindマインド, at least少なくとも at the facialフェイシャル levelレベル,1905888432366体が心を形作りうるのと同様に10:07and alsoまた、 that role役割 changes変更 can shape形状 the mindマインド.1915912094129役割の変化も 心を形作りうるという証拠があるわけです10:11So what happens起こる, okay, you take a role役割 change変化する,1925953382782では役割の変化があると何が起きるのか？10:14what happens起こる if you do that at a really minimal最小限 levelレベル,1935981202584そういうことを些細な形で10:16like this tiny小さな manipulation操作, this tiny小さな intervention介入?1946007042413やったとき何が起きるのか？10:19"For two minutes分," you say, "I want you to standスタンド like this,1956031172651２分間 この格好で立っていれば10:21and it's going to make you feel more powerful強力な."1966057682783力強く感じられるようになるのか？10:24So this is what we did. We decided決定しました to bring持参する people1976085514475それでやってみました研究室に人を集めて10:28into the lab研究室 and run走る a little experiment実験, and these people1986130264213ちょっとした実験をしたんです10:33adopted採用, for two minutes分, eitherどちらか high-powerハイパワー posesポーズ1996172394429みんなにそれぞれ力強いポーズか10:37or low-power低電力 posesポーズ, and I'm just going to showショー you2006216682249無力なポーズを ２分間してもらいました10:39five五 of the posesポーズ, althoughただし、 they took取った on only two.2016239172962ポーズを５種類ずつ見ていただきましょう10:42So here'sここにいる one.2026268792480これが１つ10:45A coupleカップル more.2036293592094さらに２つ10:47This one has been dubbedダビングされた the "Wonderワンダー Woman女性"2046314532818メディアに「ワンダーウーマンのポーズ」と10:50by the mediaメディア.2056342712375紹介されました10:52Here are a coupleカップル more.2066366461322さらにもう２つ10:53So you can be standing立っている or you can be sitting座っている.2076379682354立ってやるのもあれば座ってやるのもあります10:56And here are the low-power低電力 posesポーズ.2086403221985こちらは無力なポーズです10:58So you're folding折畳み up, you're making作る yourselfあなた自身 small小さい.2096423074063縮こまって体を小さくします11:02This one is very low-power低電力.2106463701739これは特に力の弱いポーズです11:04When you're touching触れる your neckネック,2116481091357首に触るのは11:05you're really protecting保護 yourselfあなた自身.2126494662626身を守ろうとしているのです11:07So this is what happens起こる. They come in,2136520922585実験の方法ですがみんな集まったら11:10they spit唾を吐く into a vialバイアル,2146546771760小瓶に唾液を取ってもらい11:12we for two minutes分 say, "You need to do this or this."2156564373173２分間 これかこれをやってくださいと言います11:15They don't look at picturesピクチャー of the posesポーズ. We don't want to primeプライム them2166596101793彼らにポーズの写真は見せません11:17with a concept概念 of powerパワー. We want them to be feeling感じ powerパワー,2176614033380力の概念を伝えたくないからです力を感じてほしいのです11:20right? So two minutes分 they do this.2186647832059それで２分間これをやってもらい11:22We then ask尋ねる them, "How powerful強力な do you feel?" on a seriesシリーズ of itemsアイテム,2196668423209それから いろいろな場面で「どれほど力強く感じるか」を聞きます11:25and then we give them an opportunity機会 to gambleギャンブル,2206700512767ギャンブルする機会を与え11:28and then we take another別の saliva唾液 sampleサンプル.2216728182765それからまた唾液のサンプルを取ります11:31That's it. That's the whole全体 experiment実験.2226755831565それで終了そういう実験です11:33So this is what we find. Riskリスク tolerance耐性, whichどの is the gamblingギャンブル,2236771483706分かったのは リスク耐性—今の場合ギャンブルですが11:36what we find is that when you're in the high-powerハイパワー2246808542898力強いポーズをした人は11:39poseポーズ condition調子, 86 percentパーセント of you will gambleギャンブル.225683752349886%が賭に出ます11:43When you're in the low-power低電力 poseポーズ condition調子,2266872501945力の弱いポーズでは11:45only 60 percentパーセント, and that's a prettyかなり whopping無名 significant重要な difference差.227689195417560%の人しかやらず大きな違いが出ます11:49Here'sここにいる what we find on testosteroneテストステロン.2286933702480テストステロンについては11:51From their彼らの baselineベースライン when they come in, high-powerハイパワー people2296958503505実験前の値を基準として力強いポーズの人たちは11:55experience経験 about a 20-percent-パーセント increase増加する,230699355236220%増加し11:57and low-power低電力 people experience経験 about a 10-percent-パーセント decrease減少.2317017174621力の弱いポーズの人は10%減少しました12:02So again, two minutes分, and you get these changes変更.2327063382817ここでも２分間でこんな違いが出たのです12:05Here'sここにいる what you get on cortisolコルチゾール. High-powerハイパワー people2337091552752コルチゾールの方は力強いポーズの人で12:07experience経験 about a 25-percent-パーセント decrease減少, and234711907304725%の減少12:10the low-power低電力 people experience経験 about a 15-percent-パーセント increase増加する.2357149544132力の弱いポーズでは15%増加しました12:14So two minutes分 lead鉛 to these hormonalホルモン changes変更2367190862732２分間のポーズがホルモンの変化をもたらし12:17that configureconfigure your brain脳 to basically基本的に be eitherどちらか2377218183017脳の状態を変え12:20assertive積極的な, confident自信を持って and comfortable快適,2387248352928断定的で 自信を持ち落ち着いた状態や12:23or really stress-reactiveストレス反応性の, and, you know, feeling感じ2397277634008ストレスに弱い 落ち込んだような状態になったのです12:27sortソート of shutシャット down. And we've私たちは all had the feeling感じ, right?2407317713856そういう感覚はみんな経験したことがありますよね？12:31So it seems思われる that our nonverbals無意味 do govern支配する2417356272887そういうわけで非言語行動は12:34how we think and feel about ourselves自分自身,2427385142321他人がどう見るかだけでなく12:36so it's not just othersその他, but it's alsoまた、 ourselves自分自身.2437408352456自分で自分のことを どう思いどう感じるかも決めるのです12:39Alsoまた、, our bodies体 change変化する our minds心.2447432912427そして体は心に影響を及ぼします12:41But the next次 question質問, of courseコース, is2457457182406そこで次の疑問は力のポーズを12:44can powerパワー posingポーズ for a few少数 minutes分2467481241514数分間することが12:45really change変化する your life in meaningful意味のある ways方法?2477496382291本当に人生を意味ある形で変えるのかです12:47So this is in the lab研究室. It's this little task仕事, you know,2487519292646やったのは あくまで実験室の中でのわずか数分のタスクでしたが12:50it's just a coupleカップル of minutes分. Where can you actually実際に2497545752596これは現実に どう応用できるのでしょう？12:53apply適用する this? Whichどの we cared世話された about, of courseコース.2507571712775そこが みんな関心のあるところですから12:55And so we think it's really, what matters問題, I mean,2517599464177それで私たちは考えてこれが使える状況は13:00where you want to use this is evaluative評価的な situations状況2527641232588自分が値踏みされる状況13:02like socialソーシャル threat脅威 situations状況. Where are you beingであること evaluated評価された,2537667113453社会的な脅威を感じる状況だろうと思いました13:06eitherどちらか by your friends友達? Like for teenagersティーンエイジャー it's at the lunchroom昼食 table表.2547701643684たとえば友達からの評価ランチの席でのティーンのような13:09It could be, you know, for some people it's speaking話し中2557738482205ある人にとって それは教育委員会でのスピーチや13:11at a school学校 boardボード meeting会議. It mightかもしれない be giving与える a pitchピッチ2567760533024売り込みをする時かもしれないし13:14or giving与える a talk like this2577790772857このような講演か13:17or doing a jobジョブ interviewインタビュー.2587819342798あるいは就職面接かもしれません13:20We decided決定しました that the one that most最も people could relate関連する to2597847322492多くの人が体験していて身近に感じるものとして13:23because most最も people had been throughを通して2607872241237面接を13:24was the jobジョブ interviewインタビュー.2617884611382私たちは選びました13:25So we published出版された these findings所見, and the mediaメディア2627898433953私たちがこの研究結果を公表すると13:29are all over it, and they say, Okay, so this is what you do2637937962594様々なメディアに取り上げられ「では 就職面接では13:32when you go in for the jobジョブ interviewインタビュー, right? (Laughter笑い)2647963903200こうすべきなんですよね？」と言われました (笑)13:35You know, so we were of courseコース horrified恐るべき, and said,2657995902391私たちは驚いて 違います13:37Oh my God, no, no, no, that's not what we meant意味した at all.2668019812185そういう意味じゃありませんと訂正しました13:40For numerous多数 reasons理由, no, no, no, don't do that.2678041662775面接の場ではどうかこんなことしないでください13:42Again, this is not about you talking話す to other people.2688069412591思い出してほしいのは これは他の人へのメッセージというよりは13:45It's you talking話す to yourselfあなた自身. What do you do2698095321859自分へのメッセージだということです13:47before you go into a jobジョブ interviewインタビュー? You do this.2708113912809就職面接に臨む前はどんな風にしているでしょう？13:50Right? You're sitting座っている down. You're looking at your iPhoneiPhone --2718142002266こんな風ですよね？座って携帯をいじり13:52or your Androidアンドロイド, not trying試す to leave離れる anyone誰でも out.2728164662286誰かを押しのけようなんてしません13:54You are, you know, you're looking at your notesノート,2738187522194手帳を見て13:56you're hunching穿刺 up, making作る yourselfあなた自身 small小さい,2748209461830背を丸め 体を小さくします13:58when really what you should be doing maybe is this,2758227762292でも本当は こんな風にしたほうがいいんです トイレにでも行って14:00like, in the bathroomバスルーム, right? Do that. Find two minutes分.2768250683416２分間やるんです14:04So that's what we want to testテスト. Okay?2778284841420これを実験しようと思い14:05So we bring持参する people into a lab研究室, and2788299042184研究室に人を集め14:07they do eitherどちらか high-高い- or low-power低電力 posesポーズ again,2798320883377力強い あるいは力のないポーズをした後に14:11they go throughを通して a very stressfulストレス jobジョブ interviewインタビュー.2808354652632ストレスの強い面接を受けてもらいました14:13It's five五 minutes分 long. They are beingであること recorded記録された.2818380973616５分間の面接をし録画して14:17They're beingであること judged判断した alsoまた、, and the judges判定2828417132511後で評価をします14:20are trained訓練された to give no nonverbal非言語 feedbackフィードバック,2838442243975面接官は非言語的フィードバックを与えないよう訓練されています14:24so they look like this. Like, imagine想像する2848481991607だからこんな感じです14:25this is the person人 interviewing面接 you.2858498062284こんな人に面接されるのを想像してください14:27So for five五 minutes分, nothing, and this is worse悪化する than beingであること heckledヘッケル.2868520904623５分間まったく無反応ですよ詰問でもされた方がまだマシです14:32People hate嫌い this. It's what Marianneマリアンヌ LaFranceLaFrance callsコール2878567133313みんなこれを嫌いますマリアンヌ・ラフランスが言うところの14:35"standing立っている in socialソーシャル quicksand流砂."2888600262091「社会的流砂の中に立つ」状態です14:38So this really spikesスパイク your cortisolコルチゾール.2898621171809コルチゾールが急増します14:39So this is the jobジョブ interviewインタビュー we put them throughを通して,2908639261702そういう面接を受けるときに14:41because we really wanted to see what happened起こった.2918656282829何が起きるのかを知りたかったのです14:44We then have these codersコーダー look at these tapesテープ, four4つの of them.2928684573107それから その録画テープを４人の人に見てもらいました14:47They're blindブラインド to the hypothesis仮説. They're blindブラインド to the conditions条件.2938715643172彼らは仮説のことも実験の条件も知りません14:50They have no ideaアイディア who'sだれの been posingポーズ in what poseポーズ,2948747362785誰がどのポーズをしたかも知りません14:53and they end終わり up looking at these setsセット of tapesテープ,2958775215090そして録画テープを見た後に「この人を採用したい」14:58and they say, "Oh, we want to hire雇う these people," --2968826112072と彼らが言ったのは15:00all the high-powerハイパワー posersポーズ -- "we don't want to hire雇う these people.2978846833422みんな 力のポーズを取った人でした「あっちは採用したくない15:04We alsoまた、 evaluate評価する these people much more positively積極的に overall全体."2988881052785全体として こっちの人を高く評価する」と15:06But what's driving運転 it? It's not about the contentコンテンツ of the speechスピーチ.2998908904736何がそうさせているのか？話す内容ではありません15:11It's about the presence存在 that they're bringing持参 to the speechスピーチ.3008956262876その人が話す態度が重要なんです15:14We alsoまた、, because we rateレート them on all these variables変数3018985022049私たちは能力を示す条件を評価していると思っています15:16related関連する to competence能力, like, how well-structuredよく構築された3029005513091「話はどれだけ筋道立っているか」15:19is the speechスピーチ? How good is it? What are their彼らの qualifications資格?3039036422776「内容は良いか」「資質はあるか」15:22No effect効果 on those things. This is what's affected影響を受けた.3049064183056でもそういったものに効力はなく態度こそ影響を与えるものなんです15:25These kinds種類 of things. People are bringing持参 their彼らの true真実 selves自己,3059094743279基本的に面接では本当の自分が表れます15:28basically基本的に. They're bringing持参 themselves自分自身.3069127531873考えを述べるにしても重要なのは15:30They bring持参する their彼らの ideasアイデア, but as themselves自分自身,3079146262223その人を表すものとしてであって15:32with no, you know, residue残基 over them.3089168492536言ったこと自体ではないのです15:35So this is what's driving運転 the effect効果, or mediating仲介する the effect効果.3099193854931つまり態度が 効果を生み出し効果を伝えるものだということです15:40So when I tell people about this,3109243163368体が心に 影響を及ぼし15:43that our bodies体 change変化する our minds心 and our minds心 can change変化する our behavior動作,3119276842879心が行動に 影響を及ぼし15:46and our behavior動作 can change変化する our outcomes結果, they say to me,3129305632976行動が結果に 影響を及ぼすという話をすると みんな15:49"I don't -- It feels感じる fake偽." Right?3139335391867「なんかフリをしているみたいだ」と言います15:51So I said, fake偽 it tillまで you make it. I don't -- It's not me.3149354063779だから私は「できるまでフリをしなさい」と言うんですが15:55I don't want to get there and then still feel like a fraud詐欺.3159391853175そんな風にしてまで やりたいとは思わないペテンみたいだ15:58I don't want to feel like an impostor詐称者.3169423601519ニセ者みたいに感じたくはない15:59I don't want to get there only to feel like I'm not supposed想定される to be here.3179438794412そんな風にしても「自分はここにいるべき人間じゃない」と感じるだけだと16:04And that really resonated共鳴した with me,3189482912187これには個人的にすごく共感します16:06because I want to tell you a little storyストーリー about3199504782058自分がニセ者で「ここにいるべき人間じゃない」16:08beingであること an impostor詐称者 and feeling感じ like I'm not supposed想定される to be here.3209525363410と感じるのがどういうものか私自身体験があるからです16:11When I was 19, I was in a really bad悪い car車 accident事故.3219559462941私は19歳の時にひどい自動車事故に遭いました16:14I was thrownスローされた out of a car車, rolledロールした severalいくつかの times回.3229588873405車から放り出され地面を何度も転がり16:18I was thrownスローされた from the car車. And I woke目が覚めた up in a head頭 injury損傷3239622923511頭部外傷リハビリ病棟で目覚めました16:21rehabリハビリ ward区, and I had been withdrawn引きこもった from collegeカレッジ,3249658033592大学も休学し16:25and I learned学んだ that my I.Q. had dropped落とした by two standard標準 deviations偏差,3259693955712IQが標準偏差２個分も下がったのを知って16:31whichどの was very traumatic外傷性の.3269751072588ショックを受けました16:33I knew知っていた my I.Q. because I had identified特定された with beingであること smartスマート,3279776952871自分のIQを知っていたのは優れた頭脳を見出され16:36and I had been calledと呼ばれる gifted才能ある as a child子.3289805662012この子は天才だと言われていたからです16:38So I'm taken撮影 out of collegeカレッジ, I keep trying試す to go back.3299825783200復学しようと ずっと努力していましたが16:41They say, "You're not going to finish仕上げ collegeカレッジ.3309857781724みんなに言われました「卒業は無理だよ16:43Just, you know, there are other things for you to do,3319875022877他にできることがきっとあるよ16:46but that's not going to work out for you."3329903791898大学に行ってもうまくいきっこない」16:48So I really struggled苦戦した with this, and I have to say,3339922773884すごく苦しみました自分の核となる16:52having持つ your identity身元 taken撮影 from you, your coreコア identity身元,3349961612774アイデンティティを奪われるということ16:54and for me it was beingであること smartスマート,3359989351859私の場合 頭がいいということでしたが16:56having持つ that taken撮影 from you, there's nothing that leaves葉 you feeling感じ more powerless力のない than that.33610007944409それを奪われることほど無力に感じるものはありません17:01So I feltフェルト entirely完全に powerless力のない. I worked働いた and worked働いた and worked働いた,33710052032602私はまったく無力に感じました17:03and I got lucky幸運な, and worked働いた, and got lucky幸運な, and worked働いた.33810078053134努力しては幸運を掴みさらに努力するというのを繰り返し17:06Eventually最終的に I graduated卒業した from collegeカレッジ.33910109392452ようやく大学を卒業できました17:09It took取った me four4つの years年 longerより長いです than my peers同僚,34010133911807他の子たちより４年長くかかりました17:11and I convinced確信している someone誰か, my angel天使 advisor顧問, Susanスーザン Fiskeフィスク,34110151984558そして私の擁護者であり指導教員であるスーザン・フィスクに受け入れられ17:15to take me on, and so I ended終了しました up at Princetonプリンストン,34210197562944プリンストンに辿り着きましたが17:18and I was like, I am not supposed想定される to be here.34310227002851「自分はここにいるべき人間じゃない」と感じていました17:21I am an impostor詐称者.34410255511294ニセ者です17:22And the night before my first-year1年目 talk,34510268451581プリンストンでは最初の年に17:24and the first-year1年目 talk at Princetonプリンストン is a 20-minute-分 talk3461028426263820人を前に 20分のスピーチをする17:26to 20 people. That's it.34710310642035というのがあるんですが17:28I was so afraid恐れ of beingであること found見つけた out the next次 day34810330992887そこで正体を晒すことになるのを恐れ17:31that I calledと呼ばれる her and said, "I'm quitting辞める."34910359862813前の晩にスーザンに電話をして「辞めます」と伝えました17:34She was like, "You are not quitting辞める,35010387991856すると彼女は言いました17:36because I took取った a gambleギャンブル on you, and you're staying滞在.35110406552558「あなたは辞めない私はあなたに賭けたんだから いてもらう17:39You're going to stay滞在, and this is what you're going to do.35210432132191あなたはここにいてやるべきことをやるの17:41You are going to fake偽 it.35310454041357できてるフリをしなさい17:42You're going to do everyすべて talk that you ever get asked尋ねた to do.35410467613780やるように言われた講演をすべてこなし17:46You're just going to do it and do it and do it,35510505411739ひたすらやり続け17:48even if you're terrified恐ろしい and just paralyzed麻痺した35610522802969怖かろうが 脚がすくもうが17:51and having持つ an out-of-body体外 experience経験, until〜まで you have35710552492578体外離脱を体験しようが17:53this moment瞬間 where you say, 'Oh'ああ my goshうんざり, I'm doing it.35810578273165こう思えるようになるまで続けるのよ“ああ やれている！17:56Like, I have become〜になる this. I am actually実際に doing this.'"35910609922966本物になったんだ！ちゃんと やっている”」17:59So that's what I did. Five五 years年 in grad卒業生 school学校,36010639582410たからそうしました大学院に５年いて18:02a few少数 years年, you know, I'm at Northwesternノースウェスタン,36110663681741最初ノースウェスタンに行き18:04I moved移動した to Harvardハーバード, I'm at Harvardハーバード, I'm not really36210681092587それからハーバードに行きました18:06thinking考え about it anymoreもう, but for a long time I had been thinking考え,36310706963500ハーバードにいく頃には あまり考えなくなっていましたが それまでずっと18:10"Not supposed想定される to be here. Not supposed想定される to be here."36410741962304「自分はここにいるべき人間じゃない」と感じていたんです18:12So at the end終わり of my first year年 at Harvardハーバード,36510765002478ハーバードでの最初の年の終わりのことですが18:14a student学生 who had not talked話した in classクラス the entire全体 semester学期,36610789784566それまで授業中に一言も発言しなかった学生がいたので私は「ねえ 授業にちゃんと参加しないと18:19who I had said, "Look, you've gottaやらなければならない participate参加する or elseelse you're going to fail失敗します,"36710835443207落第するよ」と言ってやったら後でその子が部屋にやってきて18:22came来た into my office事務所. I really didn't know her at all.36810867512502その子のことは そんなに知らなかったんですが18:25And she said, she came来た in totally完全に defeated敗北した, and she said,36910892533982すっかり打ちひしがれた様子でやってくると 言ったんです18:29"I'm not supposed想定される to be here."37010932356045「私ここにいるべき人間じゃないんです」18:35And that was the moment瞬間 for me. Because two things happened起こった.37110992804128この瞬間です２つのことに気付きました18:39One was that I realized実現した,37211034081494１つは いつの間にか18:40oh my goshうんざり, I don't feel like that anymoreもう. You know.37311049023234そんな風に感じなくなっていたことでも彼女はそう感じていて18:44I don't feel that anymoreもう, but she does, and I get that feeling感じ.37411081362682それがどんなものか私は誰よりも知っていました18:46And the second二番 was, she is supposed想定される to be here!37511108182637もう１つは 彼女はここにいるべきだ ということです18:49Like, she can fake偽 it, she can become〜になる it.37611134551804フリをしていれば本当にそうなれるんだと18:51So I was like, "Yes, you are! You are supposed想定される to be here!37711152593740だから言いました「あんたはここにいるべき人間よ！18:54And tomorrow明日 you're going to fake偽 it,37811189991435明日はできるフリをしなさい18:56you're going to make yourselfあなた自身 powerful強力な, and, you know,37911204343064力に溢れるフリを18:59you're gonna — " (Applause拍手)38011234983023そして･･･」19:02(Applause拍手)38111265212039(拍手)19:04"And you're going to go into the classroom教室,38211285604433「教室に行って19:08and you are going to give the bestベスト commentコメント ever."38311329932424最高の意見を言うの」19:11You know? And she gave与えた the bestベスト commentコメント ever,38411354173005それでどうなったかというと彼女は最高の意見を言って19:14and people turned回した around and they were like,3851138422863みんな振り向いていました19:15oh my God, I didn't even notice通知 her sitting座っている there, you know? (Laughter笑い)38611392853444「誰だろう？ あんな子がいたのに気が付かなかった」(笑)19:18She comes来る back to me months数ヶ月 later後で, and I realized実現した38711427292871何ヶ月か経って 彼女がまたやってきましたが19:21that she had not just faked偽造された it tillまで she made製 it,38811456002284単にフリをして やりおおせただけではなく19:23she had actually実際に faked偽造された it tillまで she becameなりました it.38911478842724フリを続けて本当になったのが分かりました19:26So she had changedかわった.39011506081823彼女は変わったんです19:28And so I want to say to you, don't fake偽 it tillまで you make it.39111524314084だから皆さんに言いたいんですフリをしてやり過ごすのではなく19:32Fake偽 it tillまで you become〜になる it. You know? It's not —39211565152797フリを本物にしてくださいと19:35Do it enough十分な until〜まで you actually実際に become〜になる it and internalize内部化する.39311593123641それが本当に自分のものになるまでやるんです19:38The last thing I'm going to leave離れる you with is this.39411629532655最後にお伝えしたいのは19:41Tiny小さな tweaks微調整 can lead鉛 to big大きい changes変更.39511656084472小さな変化が大きな違いに繋がるということです19:45So this is two minutes分.39611700802497たった２分間の19:48Two minutes分, two minutes分, two minutes分.39711725771736積み重ねですが19:50Before you go into the next次 stressfulストレス evaluative評価的な situation状況,39811743133246この次ストレスを感じる評価される場面に臨むとき19:53for two minutes分, try doing this, in the elevatorエレベーター,39911775592706やってみてくださいエレベーターの中で19:56in a bathroomバスルーム stallストール, at your desk机 behind後ろに closed閉まっている doorsドア.40011802653239トイレの個室で自分の部屋で19:59That's what you want to do. Configure設定 your brain脳40111835042440やってみてほしいんです20:01to cope対処する the bestベスト in that situation状況.40211859441822脳を その状況に最適な状態にし20:03Get your testosteroneテストステロン up. Get your cortisolコルチゾール down.40311877662965テストステロンを上げコルチゾールを下げるんです20:06Don't leave離れる that situation状況 feeling感じ like, oh, I didn't showショー them who I am.40411907313966せっかくのチャンスに「自分らしさが出せなかった」なんて事にならないように20:10Leave離れる that situation状況 feeling感じ like, oh, I really feel like40511946972352「自分がどんな人間か言ってやろう見せてやろう」20:12I got to say who I am and showショー who I am.40611970491836という気持ちになってください20:14So I want to ask尋ねる you first, you know,40711988852542そして お願いしたいのは20:17bothどちらも to try powerパワー posingポーズ,40812014273781力のポーズを試し20:21and alsoまた、 I want to ask尋ねる you40912052081886この科学を広めてください20:22to shareシェア the science科学, because this is simple単純.41012070943228すごく簡単なんですから20:26I don't have ego自我 involved関係する in this. (Laughter笑い)41112103221877エゴで言っているのではありません20:28Give it away. Shareシェア it with people,41212121991887みんなに教え共有してください20:29because the people who can use it the most最も are the onesもの41312140861861これが一番役立つのは20:31with no resourcesリソース and no technology技術41412159474158リソースも 技術もステータスも20:36and no status状態 and no powerパワー. Give it to them41512201053126力もない人たちです20:39because they can do it in privateプライベート.41612232311283１人でできるんですから20:40They need their彼らの bodies体, privacyプライバシー and two minutes分,41712245142829必要なのは自分の体と１人になれる２分間だけです20:43and it can significantly有意に change変化する the outcomes結果 of their彼らの life.41812273433150それが彼らの人生を大きく変えることになるはずです20:46Thank you. (Applause拍手)41912304934186ありがとうございました (拍手)20:50(Applause拍手)42012346796890(スタンディングオベーション)Translated by Yasushi AokiReviewed by Emi Kamiya▲Back to top
ABOUT THE SPEAKERAmy Cuddy - Social psychologistAmy Cuddy’s research on body language reveals that we can change other people’s perceptions — and perhaps even our own body chemistry — simply by changing body positions.Why you should listenAmy Cuddy wasn’t supposed to become a successful scientist. In fact, she wasn’t even supposed to finish her undergraduate degree. Early in her college career, Cuddy suffered a severe head injury in a car accident, and doctors said she would struggle to fully regain her mental capacity and finish her undergraduate degree.
But she proved them wrong. Today, Cuddy is a professor and researcher at Harvard Business School, where she studies how nonverbal behavior and snap judgments affect people from the classroom to the boardroom. And her training as a classical dancer (another skill she regained after her injury) is evident in her fascinating work on "power posing" -- how your body position influences others and even your own brain.
More profile about the speakerAmy Cuddy | Speaker | TED.com THE ORIGINAL VIDEO ON TED.COMエイミー・カディ 「ボディランゲージが人を作る」 | TED Talk | TED.com