あさイチ「レンジでしみしみ温やっこ」の作り方｜お昼ごはん革命
2025年10月8日放送のNHK『あさイチ』は台所のレギュラー食材でできる！あさイチ流「お昼ごはん革命」。こちらのページではその中で紹介された「レンジでしみしみ温やっこ」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
[PR] 目次- あさイチ流「お昼ごはん革命」
- レンジでしみしみ温やっこ
- 同じ日に紹介されたレシピ
あさイチ流「お昼ごはん革命」
卵や玉ねぎなど“台所レギュラー食材”を活用！いつものランチに一品加えて栄養アップの驚きテク！大手食品メーカーの社食・減塩レシピを家庭でも！お昼にバナナやりんごを食べると仕事のパフォーマンスが向上！？
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（出典：http://www1.nhk.or.jp/asaichi/）
材料 （1人分）- 豆腐（絹or木綿）150ｇ
- めんつゆ 大さじ1～2 ＊お好みで水で希釈
- ごま油 小さじ1
- かつお節（ミニパック）1袋
- いりごま 適量
- 青ネギ 適量
- 耐熱皿に豆腐（150ｇ）をスプーンなどですくって崩しながら入れる。 すくって入れると、短時間で味がよくしみこむ
- めんつゆ（大さじ1～2）ごま油（小さじ1）をかける。
- ラップをかけず、電子レンジ（600ｗ）で1分半～2分加熱する。
- かつお節・いりごま・青ネギを散らしたら完成！
＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります
『あさイチ』で紹介されたレシピはこちら↓
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