中途半端な40、50、60ヤードのアプローチをきっちり打ち分けて寄せワン連発！
中途半端な40、50、60ヤードのアプローチをきっちり打ち分けて寄せワン連発！ラウンド中に40、50、60ヤードといった距離が残ることは意外に多い。アプローチとしては長く、ショットとしては短いこの中途半端な距離はどう対応すればいいのだろう。今回はツアープロ屈指の業師、河野晃一郎に1ピン以内にピッタリくっつけて、寄せワンが取れる秘訣を伝授してもらったぞ。
所属 ALBA Net編集部ALBA Net編集部 / ALBA Netコメント0件配信日時：2023年11月14日 11時28分
- レッスン
- #アプローチ
- #基本レッスン
- #距離感アップ
- 1.SWで「振り幅」を変えて距離を調整するのが正解！
- 【1】40ヤードの振り幅
- 【2】50ヤードの振り幅
- 【3】60ヤードの振り幅
- 【4】フィニッシュはコンパクトにおさめる
- 2.超ハンドファーストで打つと飛距離が一定になる
- 【1】左の手首の角度をアドレスから変えずに打つ
- 3.インパクト前後の50センチはフェースを真っすぐ動かそう
- 【1】左ワキに支点があるイメージでシャットに振ろう
- 4.「状況別」中途半端な距離の対処法を紹介！
- 【1】ラフからはカット軌道+10ヤード増の強さで打つ
- 【2】高さの打ち分けはフォローの大きさを変えるとカンタン！
- 【3】40ヤード・ノーマルの高さの打ち方
- 【4】40ヤード・高い球の打ち方
- 【5】40ヤード・低い球の打ち方
1.SWで「振り幅」を変えて距離を調整するのが正解！
10ヤードを打ち分ける距離感は繊細です。だからこそ、感覚ではなくて振り幅と番手（ロフト）を決めてオートマチックに打つことが大切。最も簡単なのは58度前後のSW（サンドウェッジ）を使うこと。ＳＷだと最大でも70ヤードなので、50ヤード前後の距離に調整しやすい。これが52度のＡＷになるとフルショットで100ヤード飛ぶので、50ヤード前後を打とうとしても、パンチが入ると80ヤード飛んでしまいます。
【1】40ヤードの振り幅40ヤードはノーコックで打てる距離。振り幅の目安としてはヘッドが腰の高さより少し大きいトップを作って、フィニッシュは腰の高さで止める。時計で言えば10時から3時。コックを使わないので両ヒジを曲げずに打つ方が距離感が安定する。
【2】50ヤードの振り幅50ヤードを打つときの目安はシャフトを垂直に立てるところでトップをおさめること。腕のポジションとしては左腕が地面と平行になる高さ。40ヤードと比べると少しコックを使って、ヘッドを走らせる感覚で打ち、フォローはきっちり「2時」で止める。
【3】60ヤードの振り幅60ヤードはスリークォーターの振り幅でOK。ただし、アマチュアはトップをスリークォーターにしてもフィニッシュはフルショットと同じになりやすい。フィニッシュは両ヒジを曲げずに伸ばしたままの高さで止めると、1時くらいでおさまる。
【4】フィニッシュはコンパクトにおさめる振り幅では40・50・60ヤードでトップを3段階に分けるのはもちろん、ポイントはフィニッシュを小さくすること。アプローチでは左右対称に振ろうしても、フォローが流れてしまってフィニッシュが大きくなりやすい。フォローがダラダラと流れてしまうとインパクトも緩みやすい。フォローはビタッと止めるくらいの感覚で打つ方がインパクトが緩まず、振り幅とロフト通りの距離が打てます。
2.超ハンドファーストで打つと飛距離が一定になる
アドレスではほぼセンターにある左手が、インパクトでは左足ギリギリのところまで前に出てハンドファーストになっている
皆さんは40・50・60ヤードをＳＷで打つときにショートすることが多くないですか？ それはロフトを寝かせているからです。SWでロフトが寝ると大幅に飛距離が落ちてしまいます。プロはロフトを立ててフェース全面でボールを押すように打つことで距離感を合わせています。アイアンでも基本はハンドファーストインパクトですが、50ヤード前後のアプローチだとさらに手元を前に出して超ハンドファーストにしてロフトを立てるのが理想です。
【1】左の手首の角度をアドレスから変えずに打つインパクトでロフトを立てて打つときでも左腕とクラブの角度（ライ角）はアドレスと同じにする。左腕が伸びきってしまうとダフリやすい
3.インパクト前後の50センチはフェースを真っすぐ動かそう
ロフトを立てると同時に、フェースをスクエアなまま振り抜くことも大切になる。ボールの前後50センチはフェース向きを変えずに振っていこう
50ヤード前後で方向性がズレてしまう一番の要因はフェースを急激に返そうとすること。フェースを返すとヒッカケが出てしまい、ヒッカケを怖がると開いて打ってしまう。この距離でピンに真っすぐ打つためにはインパクトゾーンの50㎝くらいはストレート軌道のままフェースをスクエアにキープすることが大切です。
60ヤードまではシャットフェースのスイングを意識すると、ロフトを立てたままストレート軌道で打ちやすくなります。
【1】左ワキに支点があるイメージでシャットに振ろう1 / 2左ワキを支点にして左腕リードで打つとハンドファーストインパクトでストレート軌道で打ちやすい。左ワキも締まったまま打てる4.「状況別」中途半端な距離の対処法を紹介！
【1】ラフからはカット軌道+10ヤード増の強さで打つラフから打つときは、カット軌道に振りつつ、フェアウェイよりも10ヤード飛ばすつもりで振っていこう
ラフからでも「ＳＷで振り幅を変える」という基本は同じですが、ラフは芝の抵抗があるから距離感が難しい。攻略法はカット軌道で打つこと。ストレート軌道やインサイドからの軌道だと芝の抵抗が大きくなり過ぎてしまいますが、カット軌道だと上からヘッドが入るので芝の影響を受けにくくなります。
ただし、それでも多少はラフの影響でヘッドスピードも初速も落ちてしまうので振り幅としては「＋10ヤード」を想定して打ちましょう。
【2】高さの打ち分けはフォローの大きさを変えるとカンタン！残り40ヤードでもピンが遠いなら低い球、バンカー越えなら高い球で攻めたいところ。高低の打ち分けはバックスイングとフォローの振り幅で調整するのが最も簡単。高い球を打ちたいときアイアンだとフォローを大きくしますが、58度のＳＷだとフォローを小さくして自然落下する感じでリリースしながらヘッドを落とすとロフトが寝るので球を上げやすい。ＳＷで低い球を打ちたいときはフォローを大きくした方がヘッドスピードを加速させやすいので低い弾道でランが出るアプローチになります。「ただSWの場合、低い球を打つのが一番距離感が難しいので、基本はノーマルか高い球で40ヤード前後は打ち分けよう」（河野）
【3】40ヤード・ノーマルの高さの打ち方40ヤードの基本的な打ち方はバックスイングに対してフォローを1割くらい小さくする。キャリーが35ヤードに対してランは5ヤード前後。
【4】40ヤード・高い球の打ち方高い球を打ちたいときはあえてバックスイングを大きくして、ヘッドの自然落下だけでボールを上げる感覚でOK。ランは3ヤード以内。
【5】40ヤード・低い球の打ち方ロフト58度のSWで低い球を打ちたいときは、小さいバックスイングからフォローを大きくすることでヘッドが加速して強い打球のアプローチになる。
苦手意識を持つゴルファーの多い中途半端な距離ですが、打つためのポイントさえ押さえれば1ピン以内に寄せることは十分に可能。距離や状況に合わせて、振り幅を変えることで間違いなくチャンスが増えますので、ぜひコースで実践してみてください。
河野晃一郎かわの・こういちろう／1981年生まれ。4年間、米国のミニツアーを転戦して、2007年に日本のプロテストに合格。2011年に「マイナビABC」でツアー初優勝を飾った
この記事のタグ
関連記事櫻井心那の魅力「100ヤード以内の距離感」はアマなら絶対真似したい！【優勝者のスイング】
比嘉真美子のピタリと寄るウェッジショットは「右ヒザを地面に向けてインパクト」【勝者に技アリ！】
池田勇太のチップインするアプローチは左手で上げて右手で押し込む【勝者に技アリ！】
松山英樹の“ライに影響されない”万能アプローチ！ノーコックで体を回すだけ
教えて！伊藤愛華先生 ドライバーで飛距離アップするためのドリルは何ですか？
2026年4月3日 (金) 12時00分19実はプロにも!? "ダフリやすい"アドレスだと、スイングをいくら直しても……ベルトでチェック！
2026年4月3日 (金) 06時00分1【No1ゴルフ理論決定！】クラブフェースの向きはプラカップでわかる！お手軽器具でどんぴしゃインパクト【PGAティーチングプロアワード】
2026年4月2日 (木) 20時00分6【No1ゴルフ理論決定！】紙で習得する正しいインパクトゾーン 誰でもできるペライチメソッド【PGAティーチングプロアワード】
2026年4月2日 (木) 20時00分5【No1ゴルフ理論決定！】忘れがちなチェックポイント…歌✕リズム✕動作で再現性を高める共創型レッスン【PGAティーチングプロアワード】
2026年4月2日 (木) 20時00分4『ヒジを高く上げたトップから頭を残して振る』 これが河本結のようなパワーフェードを打つコツだった！
2026年4月2日 (木) 12時00分54アイアンでダフる人必見！ フェースのどこで打とうとしているか？ 大事なのはスコアライン下3本のみ
2026年4月1日 (水) 15時15分1河本結みたいな飛距離の出る“つかまった”フェードは「左手小指を軸に腕を回す」
2026年4月1日 (水) 12時00分55ヘッドが加速する永峰咲希のシンプルスイング 『ほうき水平素振り』で僕らでも真似できる【優勝者のスイング】
2026年3月31日 (火) 12時00分38「性格的に大ざっぱなんです」 プロ4年目の政田夢乃がオフの成果を発揮して5位に浮上
2026年4月3日 (金) 19時32分24イーグル2発で“アジア制覇”に前進 今平周吾が上位で決勝へ「海外ツアーで勝つことが目標」
2026年4月3日 (金) 19時05分1怒らないことをやめた桑木志帆 今季ベストの『67』で浮上「自分を抑えると苦しくなる」
2026年4月3日 (金) 18時31分24今平周吾が2位で3億円大会の決勝へ 生源寺龍憲は4位
2026年4月3日 (金) 18時25分1FW、UTは『G440』の独走が止まらない！ UTでは2022年モデルが 異例のトップ3入り【週間ギアランキング】
2026年4月3日 (金) 18時22分21菅楓華が単独首位で決勝へ 女王・佐久間朱莉ら2位
2026年4月3日 (金) 17時31分1大内智文が下部開幕戦で完全V 杉原大河2位、近藤智弘35位
2026年4月3日 (金) 16時41分1＜速報＞18歳ルーキー伊藤愛華は暫定11位 プロ初の決勝進出へ
2026年4月3日 (金) 16時16分1＜中間速報＞菅楓華がイーグル奪取で単独首位 女王・佐久間朱莉1差追走
2026年4月3日 (金) 15時19分1男女プロが同組で競演 日本初の自治体主催ツアー「リョーマゴルフ日高村オープン」開催へ
2026年4月3日 (金) 15時17分1岩井明愛はタフな展開の中『72』 “もったいない”パットに悔い「諦めずにチャレンジしたい」
2026年4月3日 (金) 14時38分1今季は日本を主戦に 香妻陣一朗がアジアから再び切り開くLIVゴルフへの道「優勝しか狙ってない」
2026年4月3日 (金) 14時28分1可愛い甥っ子の頭にそっとキス “おばさん愛”にあふれた工藤遥加の優しい笑顔
2026年4月3日 (金) 14時06分1＜速報＞18歳ルーキー・伊藤愛華は前半オールパー 首位と1差で折り返し
2026年4月3日 (金) 14時04分1原英莉花は耐えた『72』ににじむ悔しさ しのぐナイスパーも…「アンダーで回りたかった」
2026年4月3日 (金) 14時00分1永嶋花音がジブリ映画の名曲をピアノで披露 ファンは絶賛「凄ーい！」「こころが癒やされます」
2026年4月3日 (金) 13時50分1「耐えた～」長澤愛羅がノーボギー通過 廣吉優梨菜は執念の最終バーディ【オーガスタ女子アマ】
2026年4月3日 (金) 13時28分7「アラムコ選手権」初日のハイライト【動画】
2026年4月3日 (金) 13時11分1
1
ダフらせたのにダフらない!?『バンスを滑らせる』打ち方は意外と簡単【アプローチ強化計画】2
石川遼のスイングが原点回帰！ 若い頃の『右ヒザの送り』が戻り、怖いもの知らずの躍動感再び3
スライスが出たらコレ！ 臼井麗華ら女子プロはボールを“トゥ寄り”に置く4
アイアンでダフる人必見！ フェースのどこで打とうとしているか？ 大事なのはスコアライン下3本のみ5
石川遼のアイアンスイングが“ライン出し”モードに変わった！ 左足体重のアドレスからさらに左に乗ってバックスイング6
ヘッドが加速する永峰咲希のシンプルスイング 『ほうき水平素振り』で僕らでも真似できる【優勝者のスイング】ランキングをもっと見るページ上部へ