＜朝の白湯＞を習慣化すると＜五臓＞に良い効果が！飲む量や温度はどのくらいが最適？中医学博士がポイントを解説【2025編集部セレクション】
（写真提供：Photo AC） すべての写真を見る 2024年下半期（7月～12月）に配信したものから、いま読み直したい「ベスト記事」をお届けします。（初公開日：2024年7月10日） *****厚生労働省が行った「令和元年 国民健康・栄養調査」によると、4人に1人が「食習慣や運動習慣を改善するつもりはない」と答えたそう。そのようななか、「これからは＜生活習慣＞だけではなく、内臓を鍛え巡らせる＜臓活習慣＞を！」と話すのは、中医学博士の尹生花（いん・せいか）先生。そこで今回は、尹先生の最新刊『臓活習慣 - こころとからだを巡らせる！ -』から、すぐに取り入れられる臓活習慣を一部ご紹介します。朝の「白湯（さゆ）」を習慣にする
季節を問わず、取り入れていただきたい臓活習慣の一つが、白湯。
寝起きの水分補給として、白湯を飲むことをおすすめします。
白湯は、「胃」をやさしく動かすだけでなく、じつは、酸素の吸収にもいいことをご存じでしょうか。
わたしたちのからだは、水と融合することで、はじめて酸素を取り込むことができるのです。