ふとんほし-正しい形とやり方・練習方法
ふとんほし-正しい形とやり方・練習方法ふとんほし
「ふとんほし」は、「つばめ」の体勢から体をまげて、体でぶら下がります。
手は鉄棒を握っていても構いませんが、ゆれが無くなったら手をはなしてみましょう。
足が上がらないように注意しましょう。特に手をはなす場合、足が上がると回って前方から落ちてしまいます。全身の力を抜いて、特に脚あしは力を抜いて伸ばしてください。
ここから「つばめ」に戻るのが「ふとんもどし」です。ふとんもどしをする場合、鉄棒をつかみ、手首を上に返しながら戻ります。スイングしないで上半身の力でツバメの形にもどりましょう。
ふとんほしの動画
この動画では手は握ったままです。
練習器具
身近な物だけで練習できます
逆上がり習得の練習方法
簡単な技から徐々にステップアップ